瑜伽是梵文“YOGA”译音，意为“加法”，有“联结”、“相接”的道理，它的寓意是把思思和肉体联结至最佳形态，把人命和大天然联结到最完满的境地。这么完满的瑜伽占领健身行业领头羊的地位，是理所当然的。

　　美国旧金山的一位脊椎神经科大夫瑜伽，正在瑜伽风行起来后，取得一个“瑜伽大夫”的绰号，这位大夫说开元游戏大厅网站，他每周调治的病人中，有20至30个是因实习瑜伽不妥而受伤的。

　　卫生部中国国际美容教授聘专家开元游戏大厅网站YOGA迷幼心练出瑜伽病(图)、美国加州人命科学院首席瑜伽导师郭健说，良多实习者做作为时过于做作己方，以致伤了背部、腰部、颈部等。韧带拉伤、软骨扯破、合节炎症、神经痛等都是常见的“瑜伽病”。

　　瑜伽确实会给实习的人带来心理和身体上的便宜，但正在实习时应当充沛思量己方的柔韧、均衡和气力本质瑜伽，必定要遵从实事求是的运动规定，假若强渡过大或者难渡过高开元游戏大厅网站，就不妨会导致运动毁伤。

　　炎热的瑜伽再有值得咱们反思的一点开元游戏大厅网站，便是瑜伽锻练的本质。郭健指出，很多执教的瑜伽锻练都缺乏弥漫的专业培训。瑜伽热让瑜伽锻练的墟市也一度求过于供，以是闪现了很多“速成锻练”。郭健说，瑜伽锻练应当是一个好的领导者，正在实习的经过中，能给你创建一个松开开元游戏大厅网站、从容、安好的境遇和心思；他告诉你奈何聆听身体深处的诉求，然后循序渐进地普及你的实习难度。瑜伽锻练应当为每私人量身定造实习安插，一味地让每个实习者都实习某个瑜伽是绝对毛病的。12

　　良多人正在拣选实习瑜伽时，最先思量的是实习瑜伽能减肥开元游戏大厅网站。大大批瑜伽实习者的心态是急功近利的，这与迂腐的瑜伽运动是各走各路的，瑜伽平昔就抗议急于求成的着急心态开元游戏大厅网站。这些人只看到瑜伽的一边，却鄙夷了瑜伽的性子———和善的心态，这也是导致“瑜伽病”大作的原由之一。

　　爱己方、抚玩己方远比探索一种完满体型主要得多。郭健发起一共的瑜伽实习者要从身、心、灵三方面统统晋升己方。假若你真的加入了瑜伽，你就会体验到身体深层转化的惊喜，把眼光从纯朴的形体练习上移开，不光有利于削减运动危害，还会让你的生存取得真正的转化。